Blog

Drie belangrijke feiten over spiergroei

No image
Belangrijke feiten over spiergroei Een trainingsprogramma dat gericht is op bodybuilders moet specifiek op je eigen situatie in gericht zijn. Dit is nodig om de beste resultaten te behalen. Ieder lichaam is anders waardoor ieder lichaam andere behoeften heeft. Het metabolisme is anders en er zijn verschillende lichaamstypen die ervoor zorgen dat geen enkel trainingsschema voor iedereen geschikt is....

Snel afvallen tijdens de zomer

afvallen
Snel afvallen tijdens de zomer We zitten nu al in de zomer. Maar je wilt toch nog heel snel die buik wegwerken voor je vakantie eind augustus. Dat kan als je het maar wilt. Als je snel veel wilt afvallen zal je daar wel wat voor moeten doen. In deze tekst kun je lezen hoe je snel kunt afvallen....

Spiermassa en slaap

fitness-sleep
Veel slapen en rusten om de spieren te laten groeien Het lichaam heeft slaap nodig om te herstellen maar ook om te groeien. De slaap is de periode waarin het lichaam zich herstelt van de dagelijkse inspaningen. In de slaapperiode kan het lichaam rusten. De spieren groeien niet tijdens de training maar in de periode van rust. Groeihormoon wordt...

12 pushup variaties

Pushup
Pushup variaties Het mooie aan de pushup is dat je deze oefening overal en altijd kan doen. De pushup is een effectieve oefening waarbij je je triceps, borst en buikspieren gebruikt. De pushup kan na een tijdje alleen wel saai worden omdat het constant dezelfde beweging is. Daarom is het leuk om eens wat lastigere variaties van de pushup uit te...

De decline bench press

decline-bench-press
Introductie decline bench press De eerste borstoefening die je opnoemt als je aan borst trainen denkt is waarschijnlijk de traditionele bench press. De normale bench press is dan ook een van de populairste borst oefeningen die gedaan wordt. Misschien is het zelfs wel de populairste fitness oefening in de sportschool. Dat een oefening populair is betekend natuurlijk niet gelijk dat...

De 5 beste borst oefeningen

Borst trainen
  5 oefeningen voor een grotere borst Er zijn talloze borst oefeningen die je kan doen in de sportschool en vaak zie je door de bomen het bos niet meer. Ik heb hier 5 belangrijke borst oefeningen samengesteld waarmee je elk deel van de borstspier goed aanpakt. Deze fitness oefeningen zullen zorgen voor een sterkere en grotere borst. Na de...
Volg ons op facebook!